Şanghay’da Crossfit Salonu (Reebok Crossfit MeWellness)

Geçtiğimiz sene sonlarında özellikle eve yakınlığı nedeniyle başladığım Crossfit macerası epeyce hoşuma gitmişti.. Basketbol, koşu, masa tenisi vs. derken çok da düzenli bir “öğrenci” olamamıştım ama bu sporun genel konseptini sevmiş ve devam etmeye karar vermiştim.. Ekim ayı başında aldığım haber bana, site de yazısını yazdığım, crossfit salonunun kapandığını, bir süre sonra başka bir lokasyonda yeniden açılacağını söylüyordu.. İlk duyduğumda üzülmüştüm bu duruma, şu an ise iyi olmuş da kapanmış diyorum aslında 🙂 Nedeni ise yeni başladığım crossfit salonunu ve oradaki ortamı çok daha fazla sevmiş olmam 🙂

Yaklaşık üç hafta önce gitmeye başladığım bu mekanın adı “Reebok Crossfit Mewellness”. İşin güzel tarafı lokasyonu bize çok uzak değil.. “667 Changhua Road” adresinde, Anyuan Road kesişimine yakın bir noktada bulunuyor MeWellness.. Evden buraya bisikletle hızlıca gidip gelebiliyorum, böylece ekstradan bir egzersiz de yapmış oluyorum, bu da başka bir avantaj benim için 🙂 Bu spor salonunu Anken Life adlı renove edilerek bir spor kompleksi haline getirilmiş bir binanın içinde bulunuyor.. Burada sadece crossfit değil, spinning (Becycle), boks (Aboro Academy), yoga-pilates (MT Studio) yapabilir, çocuğunuzu oyun alanına (Little Bugz) bırakabilir, çıkışta gene aynı mekanda karnınızı doyurabilirsiniz..

Reebok Crossfit Mewellness’in sahibi uzun zamandır Şanghay’da yaşayan bir Türk, ismi Murat Erbaytan.. Evet, doğru duydunuz, Şanghay’da sadece ticaret, restoran değil; spor alanında da bir işletmecimiz var 🙂 Murat, lisanslı crossfit eğitmeni olarak Me Wellness’taki derslerin bir çoğunu kendisi yaptırıyor.. Derse gelenlerle yakından ilgileniyor, hataları düzeltiyor, moral motivasyon sağlıyor.. Arada aynı dili konuşuyor olmanın avantajı ile ekstradan da yardımcı oluyor bana sağolsun 🙂 Murat’ın dışında derslere giren iki adet eğitmen daha mevcut, onlar da aynı şekilde pozitif kişiliğe sahip ilgili ve bilgili eğitmenler..

Mekana üye olduktan sonra email adresinize gönderilen kullanıcı adı ve şifre ile haftalık takvime bilgisayarınızdan veya telefonunuzdan ulaşabiliyor, mevcut dersleri görüyor ve istediğiniz derse kaydınızı yaptırıyorsunuz.. Derse zamanında gelmek önemli yoksa cezası var 🙂 Özellikle haftasonu sabahları yapılan Bootcamp dersleri son derece yorucu ama bir o kadar da eğlenceli geçiyor.. Gerek Mewellness’ın gerek de içinde bulunduğu Anken Life’ın sıcak ortamı spora gitmek içinde insanı gerçekten motive ediyor.. Eğer crossfit ilginizi çekiyorsa ve zorlandığınızda ana dilinizi de konuşarak yardım alabilmek istiyorsanız Reebok Crossfit Mewellness’ı denemenizi tavsiye ederim 🙂


Şanghay’da Crossfit Salonu (Iron Dragon Crossfit)

[Güncelleme: Iron Dragon Crossfit Salonu taşındı. Artık Jingan’da değil maalesef. Hongqiao Road üzerindeki 2016 yılı Ocak ayında resmi olarak yeniden açılacak. Detaylı adres isteyenler olursa öğrenir sizi bilgilendiririm 🙂 ]

2015 yılı için kendime koyduğum hedeflerden biri de [gerçi topu topu iki hedef koydum ama olsun 🙂 ] spora daha çok vakit ayırmaktı.. Bu bağlamda düzenli olarak oynamaya çalıştığım basketbolun yanına bir kaç spor dalı daha eklemek istedim.. Bunun için de öncelikli olarak, gene düzenli olarak gidebileceğim bir spor salonu üyeliği başlatmak istedim.. Klasik spor salonlarını daha önce denemiş ve motivasyon eksikliği ile ilk bir kaç aydan sonra çok fazla devam edememiş biri olarak farklı arayışlara girdim.. Bu arayışlar sonucu verdiğim karar crossfit’e başlamak oldu.. Tabii bunda, bu yazının da konusu olan Iron Dragon isimli crossfit salonunun bizim eve olan yakınlığı da epeyce rol oynadı 🙂

Crossfit nasıl bir şeydir diyecek olanlar için kısaca ve elimden geldiğince anlatmaya çalışayım öncelikle.. Crossfit normal fitness salonlarından farklı olarak çok daha az alet kullanarak (en fazla kettleball, sağlık topu ve halter kullanılıyor) çoğu hareketin kendi vücut ağırlığınızla yapıldığı, her bir antremanın ortalama bir saat sürdüğü, toplu olarak yapılan (ve bu sayede ekstra motivasyon sağlayan), bir çok farklı hareketle vücudun hemen her bölgesini çalıştıran, kardiyo, güç ve dayanıklılığı hedefleyen, ven son yıllarda epeyce popüler hale gelen (crossfit olimpiyatları bile düzenleniyor) bir antreman şekli..

Iron Dragon Crossfit ise Şanghay’da crossfit yapmak isteyenler için en popüler iki spor salonundan bir tanesi.. Özellikle Puxi’de şehir merkezine yakın oturanlar için lokasyonu epeyce merkezi sayılır.. Changhua Road üzerinde Kanding Road kesişimini geçtikten sonra, Changping Road kesişimine gelmeden önce sol tarafta SRCB Bankasının hemen yanındaki avluya girdiğinizde ilerde girişini göreceksiniz.. Adresi “325 Changhua Road” olarak geçen Iron Dragon’a metro ile ulaşmak isteyenler için en yakın istasyon 7 no’lu hat üzerinde bulunan Changping Road istasyonu.. Buradan takribi 10 dk’lık bir yürüyüşle salona varabilirsiniz..

Eğer crossfit’e ilginiz varsa, ve en azından denemek istiyorsanız her Cumartesi saat 14:00’da “Crossfit’e Giriş” dersi/antremanı veriliyor. 100RMB karşılığında bu antremana katılıp (öncesinde info@crossfit-irondragon.com adresine mail atıp rezervasyon yapmayı unutmayın) hem mekanın kurucu ve baş antrenörü olan Mark ile tanışıp ondan temel bilgileri alabilir, hem de minik bir antreman ile kendinizi test edebilirsiniz.. Bu sayede crossfit’in size göre olup olmadığını da test etmiş olacaksınız.. Eğer size göre olduğunu düşünüp deneme dersi sonunda üyelik satın alırsanız ders ücreti olan 100RMB’yi de size iade ediyorlar 🙂 Bu arada Iron Dragon’da crossfit haricinde de farklı dersler mevcut, ilk aklıma gelenler jimnastik, olimpik halter ve muay thai. Yeni yılda sportif kararlar alanların bilgisine sunarım 🙂