Şanghay’da Crossfit Salonu (Iron Dragon Crossfit)

[Güncelleme: Iron Dragon Crossfit Salonu taşındı. Artık Jingan’da değil maalesef. Hongqiao Road üzerindeki 2016 yılı Ocak ayında resmi olarak yeniden açılacak. Detaylı adres isteyenler olursa öğrenir sizi bilgilendiririm 🙂 ]

2015 yılı için kendime koyduğum hedeflerden biri de [gerçi topu topu iki hedef koydum ama olsun 🙂 ] spora daha çok vakit ayırmaktı.. Bu bağlamda düzenli olarak oynamaya çalıştığım basketbolun yanına bir kaç spor dalı daha eklemek istedim.. Bunun için de öncelikli olarak, gene düzenli olarak gidebileceğim bir spor salonu üyeliği başlatmak istedim.. Klasik spor salonlarını daha önce denemiş ve motivasyon eksikliği ile ilk bir kaç aydan sonra çok fazla devam edememiş biri olarak farklı arayışlara girdim.. Bu arayışlar sonucu verdiğim karar crossfit’e başlamak oldu.. Tabii bunda, bu yazının da konusu olan Iron Dragon isimli crossfit salonunun bizim eve olan yakınlığı da epeyce rol oynadı 🙂

Crossfit nasıl bir şeydir diyecek olanlar için kısaca ve elimden geldiğince anlatmaya çalışayım öncelikle.. Crossfit normal fitness salonlarından farklı olarak çok daha az alet kullanarak (en fazla kettleball, sağlık topu ve halter kullanılıyor) çoğu hareketin kendi vücut ağırlığınızla yapıldığı, her bir antremanın ortalama bir saat sürdüğü, toplu olarak yapılan (ve bu sayede ekstra motivasyon sağlayan), bir çok farklı hareketle vücudun hemen her bölgesini çalıştıran, kardiyo, güç ve dayanıklılığı hedefleyen, ven son yıllarda epeyce popüler hale gelen (crossfit olimpiyatları bile düzenleniyor) bir antreman şekli..

Iron Dragon Crossfit ise Şanghay’da crossfit yapmak isteyenler için en popüler iki spor salonundan bir tanesi.. Özellikle Puxi’de şehir merkezine yakın oturanlar için lokasyonu epeyce merkezi sayılır.. Changhua Road üzerinde Kanding Road kesişimini geçtikten sonra, Changping Road kesişimine gelmeden önce sol tarafta SRCB Bankasının hemen yanındaki avluya girdiğinizde ilerde girişini göreceksiniz.. Adresi “325 Changhua Road” olarak geçen Iron Dragon’a metro ile ulaşmak isteyenler için en yakın istasyon 7 no’lu hat üzerinde bulunan Changping Road istasyonu.. Buradan takribi 10 dk’lık bir yürüyüşle salona varabilirsiniz..

Eğer crossfit’e ilginiz varsa, ve en azından denemek istiyorsanız her Cumartesi saat 14:00’da “Crossfit’e Giriş” dersi/antremanı veriliyor. 100RMB karşılığında bu antremana katılıp (öncesinde info@crossfit-irondragon.com adresine mail atıp rezervasyon yapmayı unutmayın) hem mekanın kurucu ve baş antrenörü olan Mark ile tanışıp ondan temel bilgileri alabilir, hem de minik bir antreman ile kendinizi test edebilirsiniz.. Bu sayede crossfit’in size göre olup olmadığını da test etmiş olacaksınız.. Eğer size göre olduğunu düşünüp deneme dersi sonunda üyelik satın alırsanız ders ücreti olan 100RMB’yi de size iade ediyorlar 🙂 Bu arada Iron Dragon’da crossfit haricinde de farklı dersler mevcut, ilk aklıma gelenler jimnastik, olimpik halter ve muay thai. Yeni yılda sportif kararlar alanların bilgisine sunarım 🙂


Şanghay’da Fitness Merkezleri

Şanghay’da yaşayan yabancıların, hepsinin olmasa bile bir çoğunun, burada yaşadıkları süre içerisinde bir spor salonu macerası olmuştur diye tahmin ediyorum.. Kilo verme, kas yapma, yüzme, tenis, boks gibi farklı farklı nedenlerle Şanghay’daki fitness merkezlerinin kapısını çalan bir çok tanıdığım mevcut 🙂 Ülkemizde spor salonuna yazıldıktan sonraki bir ay içerisinde hevesli bir şekilde yapılan spor, kalan onbir ayda aynı tempoyu gösteremiyor maalesef.. Burada ise benim gözlemlediğim kadarı ile katılım daha aktif bir şekilde uygulanıyor, kaytarma azalıyor 🙂 Biz de geçenlerde Müge ile birlikte, biten üyeliklerimizi yenileme amaçlı olarak yakın lokasyonda bulunan bir kaç spor salonunu dolaştık ve öğrendiğimiz bilgileri burada da paylaşmak istedik..

shanghai-fitness-centers

Lokasyonun spor salonuna gidiş sıklığını epeyce etkileyen bir faktör olduğunu düşündüğümüzden, çok uzakta bulunan spor salonlarını düşünmedik açıkçası.. Ama ben gittiklerimiz dışındaki bir kaç opsiyonu daha burada belirtmeye çalışacağım, çünkü herkesin oturduğu yere yakın farklı salonlar olabilir haliyle..

1) Star Gym: En son gittiğimiz spor salonu idi Star Gym.. Şanghay’da 20 tane şubesi bulunuyormuş, biz Jingan’dakine gitmiştik.. Jingan Sports Center içerisinde geniş bir alana kuruluydu ama içerideki aletler ve mekanın kendisi biraz eskiydi.. Şu an bir yenileme çalışması yapılıyor, mekanın klima sistemi baştan aşağı yenilenecekmiş bir ay içerisinde, bunun dışında genel yapı veya içerdeki aletlerle ilgili bir çalışma yapılacak mı bilemiyorum.. Yüzme havuzu, bowling salonu (saloncuk diyelim) gibi aktiviteler de mevcut.. Detaylı bilgi için web sitesi: http://www.stargym.com.cn/

star-logo

2) Tera Wellness: Çin’de en geniş ağa sahip spor salonu olduğu söyleniyor.. Genelde epeyce lüks olduğunu söyleyebiliriz, içerideki aletlerin kalitesi, hijyen vs. açılarından bakıldığında.. Şanghay’da 50’ye yakın Tera Wellness varmış.. Hepsinin bir seviyesi var ve bize söylenene göre üye olduğunuz kulübün seviyesine eşit ve alt seviyede bulunan diğer Tera Wellness şubelerini de kullanabiliyormuşsunuz.. Buna Çin’in diğer kentlerinde bulunan şubeler de dahilmiş.. Detaylı bilgi için web sitesi: http://en.1012china.com/Home.aspx

tera-logo

3) MOB (Mind Over Body): Avustralya merkezli bu markanın ise Şanghay’da 7 adet salonu bulunuyormuş. Bizim ziyaret ettiğimiz Xinzha Road üzerinde bulunan şubesiydi.. Ladoll adlı sitenin içinde yer alıyor aynı zamanda.. Şu aralar baştan aşağıya tadilata girmiş durumda ve Temmuz başında sıfırlanmış olacağı söyleniyor.. Gerçekten de güzel olacak gibi geldi bize 🙂 Fitness, havuz gibi aktivitelerin yanında bir de açık tenis kortu mevcut ekstra olarak.. Detaylı bilgi için web sitesi: http://www.mobfit.cn/

mob-logo

4) Will’s Gym: Bizim yakınımızda şubesi olmadığı için gidemedik ama Will’s de kentin popüler fitness merkezlerinden bir tanesi.. Toplamda 20 kadar şubesi varmış Şanghay’da, ve genelde bu spor salonlarının da kalitesinin ortalamanın üzerinde olduğunu duymuştum.. Kendi gözlerimle görmediğimi belirtmeliyim.. Detaylı bilgi için web sitesi: http://www.willsgym.com

wills-logo

Yukarıda bahsettiğim bu dört adet spor merkezinin dışında da epeyce irili ufaklı alternatif bulmak mümkün.. Bunlar sadece benim aklımdakiler.. Eğer farklı salonları deneyenler varsa, onların kendi deneyimlerini de yorumlar kısmında görmekten memnun oluruz tabii ki 🙂 Bu arada son olarak fiyatlardan da bahsedeyim.. Biz herşeyin dahil olduğu aile üyeliği için fiyat aldık. Bu durumda, bize verilen fiyatlara baktığınız zaman iki kişinin bir senelik üyelik için yaklaşık 6000RMB’yi gözden çıkarması gerekiyor..